鴨肉が体に良い三つの理由
体が喜ぶ鴨料理(健康)
鴨肉には脂質に特徴があり、不飽和脂肪酸の含有率が高いので、20℃以下で溶け出します。
体温より低い温度で溶け出す脂なので、体に蓄積されにくいのです。
中でも体内でDHAに変わるα―リノレン酸を多く含有しています。
不飽和脂肪酸は、血中コレステロールを下げ、生活習慣病予防に役立ちます。
また、鴨肉にはビタミンB1、B2が豊富。
ネギのアリシンがB1の吸収を助けるからネギとの相性がよいとされています。
「鴨がネギをしょってくる」というのは味のことだけではないのです。
B2は糖質や脂肪の代謝を促進し、疲労回復に効果的。
さらに、コラーゲンが豊富なので、肌にはりを与えます。
鉄分も豊富なので貧血気味の人には、とくにお勧めです。
体温より低い温度で溶け出す脂なので、体に蓄積されにくいのです。
中でも体内でDHAに変わるα―リノレン酸を多く含有しています。
不飽和脂肪酸は、血中コレステロールを下げ、生活習慣病予防に役立ちます。
また、鴨肉にはビタミンB1、B2が豊富。
ネギのアリシンがB1の吸収を助けるからネギとの相性がよいとされています。
「鴨がネギをしょってくる」というのは味のことだけではないのです。
B2は糖質や脂肪の代謝を促進し、疲労回復に効果的。
さらに、コラーゲンが豊富なので、肌にはりを与えます。
鉄分も豊富なので貧血気味の人には、とくにお勧めです。